Perguntas celíacos - farinha de arroz branco de Vs de farinha de arroz integral-qual é a diferença?

Se você tiver sido diagnosticado com a doença celíaca, seu médico aconselhou você provavelmente em muitos alimentos e ingredientes alimentares, que você deve evitar. Produtos de falta de nenhum definitivo são aqueles feitos com trigo, centeio e cevada, os populares grãos de rolamento de glúten encontrados em muitos pães, cereais, massas, biscoitos e outros bens cozidos. Glúten também se esconde em outros menos lugares óbvios como almoço carnes, molhos para salada, iogurte, vinagre de malte, molho de soja, muitos condimentos e molho e molhos engrossados com farinha. As pessoas com doença celíaca experimentam uma severa reação imune ao glúten - proteína de trigo, centeio e cevada que pode inflamar a mucosa do intestino delgado e interferir com a capacidade do organismo de absorver nutrientes e minerais. Quando você não é possível obter os nutrientes que seu corpo precisa, surgem complicações de saúde.



Produtos de arroz - nutricionista-aprovados para os doentes celíacos



Farinha de arroz é um ingrediente de alimentos que você pode comer sem medo, pois ele contém sem glúten. Em comparação com outros produtos de cereais sem glúten, farinha de arroz enriquecido é também um ingrediente relativamente ricos em nutrientes, que você pode incluir em sua dieta sem glúten. Mas qual a farinha é melhor para você - um feito de arroz ou arroz branco? Há uma diferença significativa no valor nutritivo?



Farinha de arroz integral, explicada



Feito de arroz de grãos inteiros de terreno finamente, esta farinha ligeiramente cor-de-tan tem um sabor de noz e é superior em fibras e nutrientes de farinha de arroz branco. Isso é bom saber, uma vez que as pessoas com doença celíaca geralmente precisam complementar sua ingestão de nutrientes, especialmente com fibras dietéticas, ácido fólico e ferro.



O que é o ácido fólico?



Ácido fólico (uma importante solúvel em vitamina B) é especialmente crítico para o desenvolvimento do feto, por isso, especialmente as mulheres grávidas devem ter este nutriente durante e após a gravidez. Os adultos devem ter pelo menos 400 microgramas de ácido fólico diariamente e para as mulheres, pelo menos 600 microgramas durante a gravidez. Uma xícara de farinha de arroz integral contém 25 gramas de ácido fólico versus 5 gramas de ácido fólico em uma xícara de farinha de arroz branco.



Farinha de arroz branco



Como o nome indica, farinha de arroz branco é feita de arroz de chão branco e não contém nenhum farelo ou polonês (a parte da camada sob o farelo de arroz), portanto, é menor do que em fibras e nutrientes que farinha de arroz. Farinha de arroz branco contém menos ácido fólico de farinha de arroz. (Por meio de nota, farinha de arroz glutinoso também é conhecida como doce e pegajoso, ou farinha de arroz de sushi. É feito de arroz pegajoso curto-grão superior da fécula de arroz branco ou marrom. Como seus primos marrons e brancos, farinha de arroz glutinoso não conter glúten ou).



O que sobre farinha e fibra?



Embora nossos corpos não quebram a fibra, desempenha um papel importante, nomeadamente através de nosso sistema digestivo. Fibra nos ajuda a manter os movimentos normais do intestino. Consumindo suficientes quantidades de fibra é especialmente importante para as pessoas com doença celíaca, mas especialmente os recentemente diagnosticadas indivíduos que podem ter sintomas de diarréia causada por glúten danificando o intestino delgado. Comparison-Wise, a fibra dietética de farinha de arroz integral é mais do que o dobro da quantidade encontrada em farinha de arroz branco.



Em resumo:



Enquanto todos os produtos de arroz são bons para as pessoas que estão doentes ou sofrem de intolerância glúten, alimentos e lanches feitos com farinha de arroz são melhores do que farinha de arroz branco.

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Respirar vapores de tinta - o que está em risco e como eliminar Paint fumos de seu ar

A pintura é uma forma relativamente fácil e barata para dar um quarto ou casa uma reforma rápida. Mas o que fazer saúde risco sábio pela inalação de pintura fumos e como você pode eliminá-los?
 
O que você corre o risco depende da tinta que foi usada. Pintura a óleo ou qualquer tinta que contém produtos químicos orgânicos voláteis tem elementos nele que evapora facilmente no ar. Exemplos são solventes, diluentes que mantêm uma consistência uniforme, e agentes de secagem que ajudam a tinta secar mais rápido. Estas são muitas vezes os ingredientes que fora de gás e podem fazer pintura fumos tão prejudiciais.
 
Você pode primeiro observe uma dor de cabeça, olhos lacrimejantes ou incineração ou nariz, seca a garganta, luz exaltado, tontura ou náusea. Esta é forma do seu corpo do ditado get me de aqui e longe destes fumos de pintura! Geralmente estes sintomas desaparecerão se você só é expostos a vapores por um tempo muito curto. Mas muitas vezes pintura vontade fora emanações de gás por semanas, forçando você e todos os que vivem no espaço recém pintado para continuar a inalar estas emanações durante um longo período de tempo.
 
Crianças são particularmente vulneráveis a estas emanações porque sua respiração é relativamente rápida, e seus corpos são menores que significa que seus corpos estão sujeitos a muito mais da pintura emanações do que um adulto saudável. As mães grávidas também o risco de danos para o desenvolvimento do feto e exposição continuada pode interferir com o desenvolvimento e crescimento normal. Adultos mais velhos são também mais em risco muitas vezes por causa de condições pré-existentes, como problemas cardíacos, condições respiratórias como asma ou bronquite, e/ou um sistema imunológico que é em alguns maneira comprometido.
 
Existem tintas disponíveis agora que contêm baixo e mesmo sem produtos químicos orgânicos voláteis. Eles são mais caros, mas certamente vale a pena o dinheiro extra para as vantagens de saúde fornecem. Mas se você já mudou-se para um apartamento ou recém construída casa, você pode não ter controle sobre a pintura que foi usada, e a menos que você age, você e sua família podem de facto ser forçados a apenas viver neste ambiente insalubre.
 
Uma partícula de alta eficiência, prendendo (abreviado como HEPA) purificador de ar que possui um filtro que especificamente destinos e remove estas emanações pode limpar o ar e faça a qualidade do ar em sua casa saudável novamente. Como ele faz isso? Ele foi projetado para executar 24 horas por dia para remover continuamente estas emanações de pintura do seu ar logo que eles gás.
 
Ao optar por um purificador de ar HEPA você também obter a vantagem adicional de um produto de limpeza que pode remover outros particulados domésticos que podem ter resultado de nova construção ou uma reforma de casa. Este filtro por definição é projetado para remover poluentes domésticos normais, como poeira doméstica, ácaros, esporos de mofo e bolor, pólen, pêlos, bactérias e vírus tão pequeno quanto mícrons. 3.
 
O melhor destes filtros de ar contêm 4 filtros construídos em uma caixinha de fácil mudança, cada um com uma finalidade diferente, tornando-se um poderoso ainda solução muito eficiente e compacta para remoção da tinta emanações do seu ar.

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