Se você está exercendo (e nós esperamos que você é), você precisará de um pouco mais do que isso, e você vai precisar certificar-se de que você come regularmente e muitas vezes. Eis o porquê: durante o exercício, as mulheres grávidas têm uma redução na concentração de glicose e insulina no sangue e um aumento de ácidos graxos livres. Normalmente, seu corpo iria responder a esta condição, conhecida como hipoglicemia, produzindo mais de glicose. Quando você está grávida, no entanto, que a resposta natural é arredondada, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres. Como resultado, hipoglicemia grave pode ocorrer se você não comer algo (de preferência, carboidratos, que são convertidos de forma rápida e fácil para energia imediatamente após um treino.
Os sintomas de hipoglicemia incluem fraqueza muscular, falta de condição, metal confusão, transpiração excessiva. Se você começar a sentir qualquer destes sintomas durante ou exercício seguinte, que é sua sugestão para parar tudo o que você está fazendo e come. Através da realização de uma rosca, alguns passas, ou uma banana com você o tempo todo, você pode facilmente afastar este problema em potencial.
